吃巧克力好不好（比赛前吃巧克力好不好）

吃巧克力对身体有哪些好处和坏处呢?

巧克力能促进血管舒张，降低血液凝集的程度，减少血管堵塞，降低血压，有预防心脑血管疾病的作用，减少心脏病发作和中风的危险。巧克力能促进大脑的血液流动，防止痴呆症发生。黑巧克力和果仁中都含有钙、铁、镁等大量矿物质，这些矿物质可以参与和改善人体微循环，能有效地改善皮肤状态。

巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

好处 **缓解压力**：巧克力含有镁和苯乙胺等成分，能够起到镇定作用，帮助调节情绪，对于承受高压的女性来说，适量食用巧克力有助于提升心情，甚至对抑郁症的治疗有辅助作用。 **心脏健康**：巧克力中的类黄酮成分对心血管系统具有保护作用，有利于心脏健康。

吃巧克力的好处是增加抵抗力、巧克力对人体的坏处是影响食欲。香浓味美的巧克力是很多人都非常喜欢的一种食物，尤其小朋友最爱吃，巧克力虽然富含一定的营养，不过吃巧克力也有好处和坏处。

有饱腹感，导致不想吃饭，长期下去会营养不良。巧克力还可能会引起儿童的神经系统过于亢奋。巧克力富含糖，这糖会导致糖尿病、高血压、动脉硬化和许多其他疾病。以上便是为大家介绍的关于吃巧克力的好处和坏处的一些内容，希望对大家有所帮助。

吃巧克力的坏处主要有以下几点：导致厌食和营养不良：巧克力具有饱腹感，长期大量食用可能导致厌食，进而影响营养物质的吸收，长期以往可能导致营养不良。加重动脉硬化和血压升高：巧克力中含有咖啡因，过量摄入可能会加重动脉硬化，并导致血压升高，对心血管健康产生不利影响。

首先，巧克力能为人体提供能量。巧克力中的糖分含量较高，能够迅速提供能量，尤其适合运动员和体力劳动者等需要快速补充能量的人群。然而，过量食用可能导致能量过剩，进而引发肥胖问题。其次，巧克力中的可可碱和咖啡因成分能够刺激神经系统，改善心情，减轻压力和焦虑，帮助人们更好地应对生活中的压力。

适量食用巧克力可能对健康有益，比如它能够帮助缓解情绪低落，带来兴奋感。巧克力还具备一些认知功能上的益处，它有助于提高注意力和记忆力，从而促进智力发展。科学研究表明，巧克力中含有的黄烷醇等抗氧化物质，对心血管健康具有积极影响，有助于预防心血管循环疾病。

好处：黑巧克力被人食用以后可以舒缓心情、调节抑郁情绪。同时还可以调节肠胃功能，促进消化的作用，另外，适量食用黑巧克力还能帮助清除体内的自由基，起到美容养颜、延缓衰老的作用。坏处：由于黑巧克力有较强的饱腹感，所以长期食用的话容易减少对其他营养的摄入，导致营养不良症状的出现。

老年人吃巧克力有以下几点好处：巧克力能促进血管舒张，降低血液凝集的程度，减少血管堵塞，降低血压，有预防心脑血管疾病的作用，减少心脏病发作和中风的危险。巧克力能促进大脑的血液流动，防止痴呆症发生。

巧克力的主要成分是可可碱，对多种动物有毒，但对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静成分，因此食用巧克力可以提升精神，增强兴奋感。巧克力被誉为防止心脏病的天然卫士，因为它富含多酚复合物，能有效阻止脂肪性物质在人体动脉中氧化或积聚。

不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。有益心脏黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。2，巧克力的坏处。第一是有饱腹感，导致不想吃饭，长期下去会营养不良。