腰腹部产品运营入门？ 腰腹塑形介绍？ 平板支撑胳膊撑不住是怎么回事?平板支撑一次多长时间最为宜?很多人之所以做平板支撑时撑不住，是因为动作不标准，出现臀部上翘、腰部下沉、头部后仰等错误动作，全身重量集中在手臂上，从而导胳膊很快就疲劳甚至疼痛，撑不下去。腰腹部作为平板支撑的主要发力部位，一部分人这些肌肉本身力量弱，肌肉不够发达...
